1년만에 토끼똥 변비 해결한 후기

사진은 없고 그냥 글만 길게 쓸게요

 

저는 원래 변비가 없는 사람이었는데요 . 23년 겨울부터 갑자기 동그란 변을 보기 시작했어요. 일명 토끼똥이라 하더라구요.. 처음에는 금방 해결되겠거니 하고 방치를 했는데 그게 2~4개월 동안 지속되다가 보니 짜증이 나더라구요.

 

그래서 이것저것 많이 시도해 봤는데요. 한번은 구충제도 먹어보고 한번은 좋아하는 달걀도 끊어보고 장내 유익균에 좋다는 바이오 요쿠르트도 먹어보고 했는데 별로 효과가 없었어요. 저는 원래 평소에 김치 야채를 좋아해서 식이섬유가 부족한것도 아니었어요. 평소에 물을 많이 먹어봐도 효과가 없었어요.

 

유튜브에 나오는 진짜 별의별 여러가지 시도를 해 봤는데 별 효과가 없었습니다. 그렇게 1년이란 시간이 흐르고 24년 11월까지 토끼똥으로 고생을 하다가 우연히 저항성전분에 대한 블로그 글을 보게 되었어요..

 

저도 정확한건 모르지만 저항성전분이 장내유익균의 먹이가 된다고 하고 낙산균하고도 연관이 있다고 해요.. 저도 낙산균이 무엇인지는 모르지만 유익균하고 관련이 있는거 같아요.

 

그래서 저항성전분이 무슨 음식에 있을까 검색을 해보니 찬밥에 있다고 해서 구하기 쉬운 찬밥을 다시 먹기 시작했습니다.

 

원래 저는 예전부터 찬밥을 많이 먹었는데 작년부터 따뜻한 밥으로 먹기 시작했거든요. 그러고 보니 변비가 온 시기하고 거의 맞아 떨어지는거 같네요

 

물론 따뜻한 밥이 좀 더 맛있겠지만 저는 체질상 차가운 음식을 좋아해서 차가운 밥을 평소에 먹어왔는데 어느날 어머니가 찬밥 먹으면 찬밥 신세된다고 해서 거의 반강제적으로 작년부터 따뜻한 밥을 먹기 시작했는데 변비온 시기하고 비슷하게 맞아 떨어지는거 같아요.

 

그렇다고 따뜻한 밥이 변비를 유발한다는 뜻은 절대 아닙니다. 저의 체질상 찬밥이 저에게 더 맞다는 의미이죠. 사람마다 자신에게 맞는 체질이 있는거 같아요.

 

그래서 우선 점심때 만든 밥한공기를 그냥 식탁에 2시간 나둔후 다시 냉장고 냉장실에  2시간 동안  보관을 하고 먹을때는 전자렌지로 살짝 데워먹기 시작했습니다. 검색해 보니 냉동실에 나두면 안된다고 해요. 

 

그렇게 한 10일정도 먹었는데 갑자기 토끼똥은 사라지고 길다란 변들이 나오기 시작했어요. 물론 다른 음식 영향일수도 있지만 찬밥 효과가 분명 있는거 같았어요.

 

혹시나 토끼똥으로 고생하시는분중에 이방법 저방법으로 해봐도 안되는분들은 하루에 한끼정도 찬밥으로 10일정도 시도해 보는것도 좋을듯 싶어요. 물론 사람체질마다 달라서 저만 찬밥이 변비에 통한걸수도 있으니 제글은 참고만 하세요.

 

아! 그리고 저는 차가운 찐고구마도 같은 방법으로 먹었으니 참고하셨으면 해요.